関東

アクタス・さいたま新都心店

R.Yamada

【寝る前のルーティーン🌙】 梅雨明け目前ですが、暑さとジメジメした空気で体力が消耗している気がします💭 そこで、寝る前にストレッチを始めました🧘‍♀️ 運動不足で疲れやすかったため、椅子に座りながらや寝転んでできるストレッチを取り入れています◎ ストレッチ後は、部屋の電気を暗くしてリラックスモードをつくり、静かな音楽を聴くことで目の疲れも軽減されます👀 こうした工夫で寝る前の時間がリラックスでき、翌日のエネルギーをしっかりチャージできます。